YEP! Glutamina para aguentar os dias mais “puxados”

Vários dias de festa seguidos, muita bebida, noites mal dormidas e aquela inevitável dor de garganta no final de tudo. Parece familiar? No meu caso, a dor de garganta vinha acompanhada com a perda, geralmente total, de voz. Vinha, isso mesmo, no passado e aqui vou explicar o por quê para vocês.

IMG_8022 Há pouco mais de um ano, por indicação de meu nutricionista, comecei a tomar duas doses (cerca de 5g cada) de Glutamina por dia, por eu ter reclamado de sempre ficar doente; o objetivo era fortalecer meu sistema imunológico. E não é que funcionou?! Desde então, nunca mais peguei um resfriado ou fiquei com dor de garganta. Quando sei que vou ter alguma semana “puxada”, já dobro a dose, e assim me garanto por todos os dias. Isso também vale para quando estou sentindo que estou ficando mal e quando começam a aparecer aqueles primeiros sintomas de um resfriado ou gripe. Além do sistema imunológico, a glutamina auxilia no ganho de massa magra e é utilizada por quem faz academia, por isso ela é facilmente encontrada em lojas de suplementos alimentares. A que eu uso é a da foto e comprei nos EUA, mas aqui no Brasil existem várias marcas a preços bem acessíveis. Não, não sou nutricionista e nem estou aqui para prescrever nada a ninguém. Somente quero dar a dica de como deixo minha saúde intacta naquelas semanas mais cheias de compromissos. Caso tenham alguma dúvida, sugiro que procurem um profissional qualificado e que possa indicar o melhor pra vocês! E quem experimentou a Glutamina? O que achou dela?! Bom, nesse post fico por aqui, mas logo tem mais! Beijos, Lilian

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